脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等症状，多半是因为饮食不节、疲劳所致，表现为消化不良、精神不佳、爱出虚汗、爱流口水等现象，脾胃不健康，那么整个人的身体状况就会不佳，那么脾虚者应该怎么办呢？让我们一起来看看吧！
操作方法
（01）注意饮食脾虚者一般会有食欲下降、消化不良的现象，此类脾虚者，我们应该注重饮食，平时尽量少吃性凉的食物，比如冰淇淋、冰粉这些是应该禁止食用的，梨等凉性食物应该少食，可以多吃一些健脾的食物，比如土豆、红薯、山药等，但是都不易吃的过多，凡物适量即可。
（02）加强锻炼脾虚者一般都会有精神疲劳、消化不良的症状，那么进行适当的锻炼对于身体来说是比较好的，锻炼不仅提高人的免疫力、放松人的心情，还能够加强肠道蠕动，针对消化不良也是很有益处的，长期坚持锻炼，相信你的脾虚症状会有所改善。
（03）避免过度劳累脾胃虚弱者除了饮食的不节制以外，还和自身的身体有关系，如果你长期的过度劳累，会出现中气受损、脾胃功能减退、胸闷气短、浑身无力的症状，现在的很多人又喜欢夜生活，这会导致消化功能紊乱，伤身伤神，所以如果你想调理好你的脾胃，那么就应该避免过渡的劳累。
（04）不要吃太多凉性食物脾虚患者最应该禁忌的就是凉性食物，脾虚会导致人体的各种机能异常，如果此时你还不稍加控制，那么你的身体状况只会日渐低下的，夏季来临，更是脾虚患者最应该注意的时刻，平时少吃雪糕、西瓜等凉性食物，不然只会使你的脾虚状况更加严重。
（05）保证睡眠脾虚患者多有精神不振、面色萎黄的状况，平时应该多注意休息，保证好睡眠，不要总是熬夜，等到你的精气神养足了，再加以食疗，相信你的脾虚症状自然会减轻，如果一天都是忧心忡忡的，那么再怎么调理都是无济于事的。
（06）捏脊捏脊也叫捏背，主要是两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提边捏，边向前推进，这种捏法常见于小朋友，一般小朋友的脾胃都比较虚弱，稍微多多了或者是吃腻了就容易消化不良，通过捏脊可以使症状减缓，不打针不吃药，就能缓解脾胃问题，还能防治多种疾病，学习两招也是极好的。
（07）保持乐观的心态乐观的心态能够使你的身体健康，能让你的寿命延长，当然对于脾胃虚弱者也是有好处的，因为脾虚者除了饮食不节以外，还有就是精神状态导致的，脾虚问题说大不大，说小不小，倒不如用一个乐观的心态去看待这一问题，说不定会对你身体很有帮助！
（08）看老中医如果你觉得你是个脾胃虚弱者，可以去正规医院看看中医，中医在对脾虚这方面深有研究，把你的症状都给医生说清楚，开一些健脾的中药调理调理，相信你的脾虚问题很快就会解决，当然你也应该放松心情，不要让自己太有心理负担了。
