现在的年轻人因为日常习惯太差导致腰椎间盘突出呈低龄化发展,今天我们就一起来看看哪些坏习惯会导致腰椎间盘突出。
操作方法
01常常跷二郎腿会让腰椎承受的压力不均匀,导致腰椎间盘受力不均,最终形成驼背和脊椎弯曲。
02长时间的直立工作让腰背部的肌肉紧张,腰椎长期受力导致腰间盘突出。
03经常窝在沙发、凳子里,增加腰椎间盘的压力,加快腰椎间盘退变。
04睡软床的时候如果颈部腰部没有支撑,腰背部肌肉难以放松,会导致腰背部肌肉紧张。
05提重物时用力过猛,单边提重物让腰椎间盘受力方向不均匀,导致脊椎受伤。
06跑步是颠簸的脉冲式压力,弓背一直向前倾的话会导致腰椎间盘增加受力。
07做扭腰的运动动作时,因为要靠压力发力带动手臂,这些姿势长期保持的话会对腰椎间盘长期造成扭转和挤压。
08咳嗽的时候腰部也会用力,如果长期咳嗽,对腰部一直产生作用力,特别是剧烈的咳嗽,会牵扯腰部疼痛。
09搬重物的时候要保持背部笔直的方式站起,突然起身,会导致腰椎间盘受力增加,容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。