颈椎病可以说是现在白领非常高发的一种病症，因为白领长时间的坐在办公室里面缺乏运动，而且保持一个姿势久而久之，颈椎就会特别的疼痛，一旦患上颈椎病之后好像就难以治愈，那么在日常生活中治疗颈椎病的小秘方有哪些呢？
操作方法
（01）多吃富含蛋白质的食物，想要治疗颈椎病在饮食方面就一定要多吃一些富含蛋白质的食物，就是平时比较常见的鸡蛋，海带，豆制品，这些食物既能够补充蛋白质又能够补充钙质，从而能够滋润关节，使关节的钙质达到新陈代谢，增强颈椎的任性。
（02）抬头远望，现在的很多白领，上班的时候总是保持第一这头工作的状态，其实感觉自己脖子比较累的时候不忙，抬起头来活动一下自己的颈椎，可以选择抬头远望，看向窗外的景色，适当的运动一下头颈，这样能够很好的防止和治疗颈椎病。
（03）保持正确的坐姿，想要预防出现颈椎病，那么保持正确的坐姿可以说是最基本的要求，一定要保持头部，颈部以及胸部处于正常的生理曲线上面，否则不正确的坐姿很有可能会导致颈椎病越来越严重。
（04）多活动颈部，在工作之余千万不要总是保持一个姿势，身体比较疲惫的时候，大概半个小时左右就前后左右的活动一下自己的颈部，可以做一做米字操，对于活动自己的脖子非常的有帮助。
（05）注意保暖，这一天千万不能够忽视，因为颈部受凉很容易加剧颈椎病的疼痛，所以在天气比较寒冷的时候，一定要注意带上一条围巾或者是用热水敷一下，这样就能够很好的保暖。
（06）选择合适的枕头，其实晚上睡觉所枕的枕头对于颈椎病也是非常有影响的，有一些是养生效果的，在枕头里面会放上一些中草药能够很好的祛风止痛，而且还可以活血散于，对于缓解颈椎病非常有帮助。
（07）做按摩，感觉自己的颈椎比较头痛，那么在下班的时候就应该多按摩一下颈椎的穴位，坚持每天反复的按摩，只要坚持一段时间之后就会发现自己的颈椎疼痛，好像并不是那么厉害啦。
（08）参加户外运动，其实大多数人之所以会出现颈椎病，往往都是由于长时间的不活动，喜欢在家里面长时间的呆着，其实想要治疗颈椎病，最简单的方法就是多出去活动，可以出去跑跑步，呼吸新鲜的空气或者是骑骑自行车之类的，对于颈椎病的治疗都是很有帮助的。
