胃胀气是消化不良的一种症状，胀气时非常的难受，感觉很撑，胃部有灼热感，还伴随着打嗝，是生活中一种比较常见的问题。吃完饭胀气尽管不是病，但还是会给我们的生活带来很大的不便，小编在此和大家分享一下“
吃完饭胀气怎么办”的一些小，希望能给大家的生活带来一些帮助。
缓解胀气的方法：
（01）站起来，运动运动胃胀气时不要坐着不动，这样不利于肠道的蠕动，影响消化吸收，应该站起来 运动运动，散散步，促进胃肠蠕动，加速消化吸收，缓解胃胀气。需要注意的是，运动不要过于剧烈，否则可能适得其反，更加难受。
（02）轻轻的按摩腹部可以轻轻按摩自己的腹部，反复的按摩十来分钟，这样可以促进胃肠的蠕动，加速食物的消化和吸收，更快的的排出胃里的气体，缓解胀气。
（03）喝点酸奶，有助消化胃胀气是其实是消化不良的一种症状表现，可以喝点酸奶，酸奶中一般都含有助消化的有益菌，可以加快消化的过程，有效缓解胃胀气。
（04）如有可能，抓紧排泄代谢物胃胀气时会挤压腹内的空间，可能会导致有尿意或者排便的感觉，如果真有感觉，那就赶紧去排泄代谢物吧。小编对此深有体会，排泄后会舒服很多的（ 囧）。
（05）到医院就医，检查一下如果实在是难受的紧，也试了以上的小方法都没有效果，为了减少痛苦，应该 去正规医院里，找医生检查一下，开些服用的药物，快速达到缓解胃胀气的目的。
预防胀气的方法：
（01）注意食量，不要吃撑有些朋友之所以吃完饭胀气，就是因为遇到了自己喜欢的食物，而又不注意食量，吃到撑为止，从而导致胃胀气。所以为了防止胃胀气的发生，要控制自己的食量，不要吃撑。相信对于是满足一时的口腹之欲重要，还是保持自己的身体健康重要这个问题，朋友们还是拎得清的。
（02）吃饭要尽量细嚼慢咽吃饭时囫囵吞枣、狼吞虎咽也很可能导致饭后胀气，这是因为食物没有经过牙齿的充分咀嚼，不够细碎，也没有和唾液（含有助消化的淀粉酶）充分混合，导致肠胃消化困难，继而引发胃胀气。所以为了胃部的健康，吃饭时尽量细嚼慢咽些。
（03）饭后不要饮用会产生气体的饮料像啤酒、可乐等会产生气体的饮料，饭后不要饮用，因为这些饮料到达胃部后会产生大量的气体，从而可能导致胃胀气的发生。为了健康，饭后不要饮用这些饮料。
（04）保持轻松愉快的好心情心情和肠胃消化也是有关系的，心情不佳、情绪低落都会影响肠胃的正常功能，容易引发消化不良的一系列症状，胃胀气就是其中的一种。保持好心情，微笑愉快的迎接每一天吧！
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