【别名：木子、毛木果、奇异果、猕猴梨、藤梨、杨桃藤、猴子梨】猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，原产于中国，一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃营养丰富，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王，具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、抗癌防癌等功效，尤其适合便秘、癌症、高血压等人群。
基本信息
（01）【主要营养】碳水化合物，维生素、微量元素
（02）【食疗功效】降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。
（03）【适宜人群】一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。
（04）【禁忌人群】脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。
猕猴桃的功效和作用
（01）【营养丰富】猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。
（02）【降胆固醇】猕猴桃富含丰富的果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。
（03）【提高免疫力】猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，改善亚健康体质。
（04）【降血脂】猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。
（05）【抑制肿瘤】猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。
（06）【美容养颜】猕猴桃富含丰富的维生素C，能够美白皮肤，常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。
（07）【安神醒脑】猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。
食用猕猴桃要注意什么？
（01）猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，不然易导致腹痛腹泻。
（02）刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品，否则易出现腹胀腹痛现象。
（03）若要加速猕猴桃成熟，可以与苹果放在一起，在室温下存放。
如何挑选猕猴桃？
（01）挑选猕猴桃时看毛绒一定要够整齐，将其放在手中时需要富有弹性，表皮显得自然而且有光泽，无任何损坏或者破损的猕猴桃才是好的猕猴桃。而如果要即食的猕猴桃，要选择比较软颜色呈黄色的猕猴桃，可立即食用。
如何保存猕猴桃?
（01）猕猴桃的保存方法很简单，可以拿出一个箱子在箱子下面放点粗糙的纸，将猕猴桃放进去用盖子盖好即可保存，尽量放置在阴凉处不被风吹到的地方，以免流失营养，使其变硬。
