产后如何去妊娠纹

产后如何去妊娠纹呢？根据统计，约70％～90％的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已，妊娠纹是我们女人的灾难，那么产后如何去妊娠纹，去妊娠纹还是有方法的：

步骤/方法

（01）产后如何去妊娠纹，首先要知道妊娠纹（Stretch marks）是萎缩纹的一种，萎缩纹是人体在怀孕、健身 、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。大多数妇女妊娠5—6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色条纹，产生"妊娠纹"。根据统计，约70％～90％的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。妊娠纹是女人的灾难。

（02）妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。妊娠纹一旦出现，并不会随时间慢慢消失，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱胸部下坠，腹部脂肪堆积，妊娠纹严重影响了妇女产后的体态和身心健康。妊娠纹怎么消除，所以说妊娠纹是美丽杀手。

（03）人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。尤其是怀孕六个月 后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵妊娠纹。产后，虽然断裂的弹性 纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后 变成银白色，即妊娠纹。妊娠纹会随着时间变淡！但妊娠纹却无法自然祛除。

（04）美丽是女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。产后如何去妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。预防妊娠纹产生，怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡，营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多引发妊娠纹；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可 以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控 制在11至14公斤。这样有效减免妊娠纹的产生。3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。 但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的妊娠纹。4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。也是预防妊娠纹的方法之5、产后如何去妊娠纹，使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和去妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质， 帮助皮肤增强弹性，而减少妊娠纹的产生。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方 法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，同时多吃一些含纤维高的果蔬以 及含维生素C的食物。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的 家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。