酸奶是深受大家喜欢的食物，下面小编就介绍下喝酸奶有哪些好处。
操作方法
01胃肠道消化不良的朋友多吃酸奶，可以抑制有害微生物、细菌等在体内繁殖，而且还能有效帮助蛋白质等物质的吸收，防治消化不良。
酸奶具有丰富的营养物质，而且易于吸收，这些物质进入体内后会可以有效提高人体免疫力，使身体更加健康。
酸奶对于缓解便秘的效果相信大家都有所了解，它富含大量益生菌，这些益生菌可以促进胃部蠕动，调节内菌群平衡，从而促进排便。
生病的时候难免会服用抗生素药物，这些药物有引起胃肠道功能紊乱的可能性，因此建议这类朋友在服药期间也喝一些酸奶，酸奶可以调节胃肠系统平衡，增强胃肠道功能。
经常口臭的朋友一定要多喝酸奶，酸奶中富含的益生菌以及维生素D可以帮助消灭口腔、消化道中导致口臭的细菌，从而有效缓解口臭。
酸奶含有大量优质的钙元素，这些钙元素被身体吸收后，会强健骨骼，所以生长期的青少年和中老年多喝酸奶，可以帮助骨骼发育，以及预防骨质疏松等。
对于爱美的朋友来说，酸奶也是很好的美容圣品，经常喝酸奶，可以有效预防黑色素的产生，让肌肤白皙细嫩。
现在有不少朋友都是乳糖不耐受者，一喝牛奶就会腹泻，而酸奶可以很好的解决这个问题，酸奶可以提供和牛奶相同的营养，还可以解决乳糖不耐受的问题。
