甜杏仁的功效与作用

甜杏仁是属于非常多见的一种健康食品，能够帮助人体控制胆固醇的含量，还能够预防人体出现各种慢性的疾病，甜杏仁的功效是非常多的，下面将为您详细介绍一下甜杏仁的功效与作用。

甜杏仁的功效与作用

（01）预防心脏疾病，甜杏仁中含有非常多的单不饱和的脂肪酸，能够有利于心脏的健康，预防人体出现各种心律失常等现象，尤其是一些中老年朋友们可以吃一点甜杏仁，有效的预防出现心脏性的疾病。

（02）改善便秘，甜杏仁也具有一定的润肠通便的效果，尤其是对于一些年老体弱的慢性患病者来说，经常吃一点甜杏仁能够有效的改善人体便便秘的现象。

（03）减肥，甜杏仁主要是能够降低人体胆固醇的含量，同时还能够预防脂肪的堆积，具有一定的减肥效果。年轻的女性朋友们可以在晚上吃甜杏仁，能够起到较好的减肥瘦身的作用。

（04）抗癌，甜杏仁中是含有非常多的维生素微量元素以及蛋白质的，其中胡萝卜素的含量仅次于芒果，而天人也被称为是抗癌的坚果。

（05）美容养颜，甜杏仁是能够促进人体皮肤局部的微循环的，让人强面色变得更为红润，富有光泽度，也具有非常好的美容的效果女性，需要每天吃一点杏仁，气色会更好一些。

（06）甜杏仁也是具有一定的润肺定喘的作用，能够有效的治疗咳嗽以及感染性肺炎，起到较好的止咳的效果。

如何正确食用甜杏仁

（01）虽然甜杏仁的营养价值非常高，但是不可以大量性的食用，由于杏仁中是有一些有害物质的，所以大家在食用之前需要用水浸泡，然后加热煮沸，能够有效减少有害的物质。

（02）幼儿以及糖尿病的患者是不可以吃甜杏仁的。一次性也不要摄入太多的甜杏仁。