晨练的最佳时间是几点

"一年之计在于春，一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。
那么，晨练的最佳时间是什么时候呢？

操作方法

（01）早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢，十分有利于身体健康。

（02）晨练的时间最好在5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间不用太长,30分钟最好。但最好能够符合自己的作息习惯。

（03）晨练一般在早餐前，老年人、血糖低等人群可以少量进食，运动量不宜过大。