处于健身中的朋友要注意补充多种维生素，吃水果就是不错的选择，但是在健身期间要选择哪些水果能让健身效果更好呢？下面我来推荐几个。
操作方法
（01）苹果苹果的营养价值很高，富含多种维生素，能补充健身中流失的水分。而且苹果有较强的饱腹感，在健身前食用可以为身体提供充足的能量，更有利于健身。苹果性质平和，适合各类型体质的人吃，不寒不燥。
（02）香蕉很多人很喜欢吃香蕉，香蕉也有很强的饱腹感，香蕉富含丰富的钾元素，可以补充由于出汗导致的钾、钠等矿物质元素的流失，缓解疲劳，帮助身体及时恢复能量。
（03）牛油果牛油果虽然味道不大好，但确实营养丰富，含有多种身体所需的微量元素和矿物质。蛋白质的含量也非常高，故称之为“健身果”，能帮助肌肉的增长。想增肌的朋友不要错过哦。
