夏天到啦，如果别人是马甲线，你是游泳圈怎么办？别担心，今天小编就来告诉你，怎么去除肚子上的赘肉吧！
操作方法
（01）当然是锻炼啦！小编现在就介绍几种锻炼的方法哦单腿仰卧起坐：要点：提膝时小腿保持平行地面，另一侧腿不能离地卷腹起身时双手用力前身呼吸方面的话抬腿时呼气，下方时吸气
（02）屈膝收腹 要点：双手撑于臀部两侧；双腿运动时，臀部一起跟着前后卷动呼吸方面：收腿时呼气，伸腿吸气
（03）平板支撑 要点：头，肩，背，臀，踝呈一条直线；手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗；小臂按紧地面哦呼吸：全程保持均匀呼吸
（04）最后呢我们每天睡觉前呢对腹部进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，还有助于排便哦！
（05）好啦，以上就是消除赘肉的办法啦，小伙伴们要记住减肥不是一日之功，我们需要长期坚持哦！加油吧！
