先增肌还是先减肥？

肥胖与有肌肉的有型是两种完全不同的概念，爱美者想要健硕的身材，又想去掉身体的多余脂肪以展示自己完美的身材。

先增肌还是先减肥减肥与增肌是同步进行的，运动的方式既可以减掉身体的多余脂肪也可以增加爱美者的自身肌肉。

减肥是什么意思减掉我们身体内的多余脂肪，而不是通过一些无用的方式减掉水分，达到减肥的假象。

增肌是什么意思增肌就是增加肌肉含量的简称，水份、脂肪、肌肉，增肌后身材在视觉效果上也会显得苗条了!

如何有效减肥增肌制定合理的目标和计划，更改饮食结构，增加有氧练习，增加力量训练，一定要坚持下去才能看到效果。