有哪些能够提供营养又不会长胖的减肥早餐食谱，让小编教给你，一周就能瘦10斤。
操作方法
（01）早餐拒绝油腻，可以选择水煮鸡蛋搭配牛奶来满足营养的需求，也不会长胖。
（02）早餐应该清淡，可以选择甜玉米加豆浆来满足身体的需要，而且饱腹感很强。
（03）早上可以吃一个苹果来顶替早餐，苹果中富含糖分可以提供热量，苹果的果肉能够充饥，苹果酸可以减肥。
（04）早上习惯吃面食的可以选择白面馒头配稀饭，非常的清淡，能够帮助排除体内的毒素。
（05）早餐的时候吃牛奶冲麦片营养非常的充足，也可以用牛奶搭配全麦面包，可以变换花样，不会烦腻。
