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拥有小蛮腰是许多女生都向往的事情。今天来给大家说说赵丽颖式的瘦腰背秘籍,以让大家甩掉水桶腰。
(01)控制饮食每天应保证饮食的清淡,不要吃过油过辛辣的食物,多吃些新鲜的蔬菜与水果。
(02)坚持俯卧撑每天可坚持做五十个俯卧撑,不仅可以锻炼臂力,还可以起到塑造马甲线的作用。
(03)坚持呼啦圈呼啦圈无疑是最佳的瘦腰运动,每天坚持转动一百下,可以很好的锻炼身体的协调性。
(04)坚持跑步相比较来说,跑步无疑是最佳的减肥运动,建议大家平时可每天坚持跑步,但要注意循序渐进,不可过量。
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