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营养早餐搭配法

小吃甜点 阅读(1.29W)

今天的早餐是用6种食材搭配做成一个营养全面的早餐,做出来的成品浓、香、滑非常好吃,做法简单,下面把它的做法与步骤分享给大家参考。

营养早餐搭配法

工具/材料

核桃50克,芝麻30克,去壳的绿豆30克,枸杞20克,红枣20克,鲜奶1杯,白糖适量。

操作方法

把核桃、去壳了的绿豆、枸杞、芝麻、红枣准备好。

营养早餐搭配法 第2张

把这些食材用过滤器装,放到水里清洗几次。

营养早餐搭配法 第3张

然后捞起来,放置打浆机。

营养早餐搭配法 第4张

加2杯水进去,打成糊。

营养早餐搭配法 第5张
营养早餐搭配法 第6张

倒到小锅里,加1杯鲜奶进去。

营养早餐搭配法 第7张
营养早餐搭配法 第8张

再加适量的白糖。

营养早餐搭配法 第9张

用小火煮,一边煮一边用勺子搅拌,不给粘锅底。

营养早餐搭配法 第10张

煮沸后再煮3分钟左右就可以了。非常浓香好吃的早餐就做好了。

营养早餐搭配法 第11张
营养早餐搭配法 第12张