益生菌是對人體有益處的活性微生物,它們能定居在人體中改善、維持人體的生態平衡。益生菌不是隨時隨地都能食用,下面小編就給大家講講什麼時候吃益生菌最好吧。
操作方法
01益生菌一般適合於早產兒等免疫力低下的孩童,也適合腹瀉、腹痛或中老年人,這些人最需要調節體內平衡。
02益生菌應飯後吃,空腹時胃酸過高會殺死許多益生菌,降低益生菌的利用率。
03由於益生菌能在人體中存活,所以服用益生菌時水溫不要太燙,一般用35攝氏度以下的水服用。
04人體在服用抗生素後的2個小時內不應吃益生菌避免抗生素殺死益生菌。
特別提示
服用益生菌後如出現過敏現象應及時停止服用