心理健康

俯臥撐是一種比較全面的鍛鍊身體方式，完成一個俯臥撐需要手臂、胸部、腹部、臀部等部位的肌肉相互緊密的配合，幾乎用到了全身的每一個部位。俯臥撐運動屬於有規律的鍛鍊肌肉纖維，所以可以減少神經和肌肉的退化，從而延緩衰...

頭屑是以頭皮脫落、發癢為症狀的最常見的面板病之一。雖然頭屑滋生的具體原因不得而知，不過還好，你可以通過正確的方法來預防頭屑。如果你是別人眼中的“發如雪”的話，那就看看以下建議吧。步驟（01）飲食要健康、平衡。飲食...

當你的血液中紅血球數量減少或者紅血球中血紅蛋白（讓血液呈現紅色的物質）不足時，就會發生貧血。貧血會讓你身體的組織和器官無法獲得足夠的氧氣從而無法保持健康和活力。婦女和患有慢性疾病的人更容易患上貧血，而其他人群...

引起鬼壓床，通常是由於精神緊張，身體疲勞。平躺睡眠，反著睡，或矇頭睡，以手或厚被子壓在了胸部，睡的姿勢不舒服，以致醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺，造成睡覺的不便...

尖銳溼疣是看起來很像菜花的小肉芽。男女都有可能得病，男性主要發生在睪丸、陰莖、大腿和腹股溝。尖銳溼疣由非常常見的人乳頭狀瘤病毒（HPV）引起。HPV是一組超過100種不同型別的病毒。大多數患者沒有症狀，少數人偶爾會感...

水泡是由於摩擦而在面板表面形成的液囊。穿著太緊的鞋子到處走動後，你的腳可能會有水泡。一整天在庭院裡剷土後，雙手也可能出現水泡。本文將告訴你如何在家自行治療水泡，並讓你瞭解何時應該求醫。治療小水泡（01）清洗起水泡...

進入高三了，很多同學開始有了要面對大學聯考的壓力。有壓力不一定是件壞事，但是壓力過大就會影響我們的身心健康。面對大學聯考的壓力，我們要如何釋放呢？操作方法（01）心理暗示在心裡默默暗示自己，大學聯考其實就是人生中的一次經歷，大可不...

水腫是身體對荷爾蒙、環境、疾病或運動的改變而做出的反應。雖然嚴重的水腫可能會導致四肢疼痛和僵硬，但很多人最先注意到的是體重的改變。除非引起潛在疾病，否則這樣的“水重量”可以通過飲食、運動和預防性習慣來控制...

孩子的健康成長是每一個家長的心願，我們要知道孩子的健康成長不僅僅是身體方面的健康，還有一個重要的部分就是精神方面的健康，這點對於家長來說是一個很關鍵的事情，下面我把自己的方法告訴大家。操作方法（01）作為孩子的家長...

你也許覺得無法快樂做自己，總是渴望擁有他人的外表，或模仿他們的舉止，希望和別人一樣有份輕鬆的工作或一個出色的男朋友。然而，如果你無法接受原本的自己，並努力改善缺陷，就永遠無法實現個人成長。只要你遵循以下小訣竅，就會...

很多人都有愛哭鼻子的毛病，一有什麼傷心事就開始哭鼻子。這樣的毛病多多少少對人的生活和工作會產生一定的影響，所以很多人都想改變這一個毛病。下面我提供給大家一些改善的方法，希望可以幫到大家。操作方法（01）適當反思自...

相信現實中很多人都有強迫症，就是對一件事情非常執著，任何人的話都不會聽，在大家眼裡就是固執。那怎樣才能治療強迫症呢？操作方法（01）再確定：第一步最重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。目標是控制你對強迫症狀的反...

一個人的心理狀態很重要，那麼應該如何走出自卑內向心理，如何讓自己變得自信外向呢，我來闡述一下我的意見。操作方法（01）你可以通過心理暗示法，暗示自己是最棒的，當你遇見事情想要退縮的時候，暗示自己去完成這件事，自己有成功了...

牙齦腫脹由很多因素引起。牙齦腫痛的人可能有牙周病、受到食物或飲料刺激、蛀牙、營養不足或其它口腔問題。下面列出了一些解決牙齦腫痛的方法，但請記得，瞭解導致牙齦腫脹的真正因素的唯一途徑是去看牙醫。舒緩牙齦腫痛...

哮喘是常見的呼吸疾病，通常在兒童和少年期被診斷出來，特徵為肺部吸收氧氣的氣管收縮。如果不加治療就會有危險，所以哮喘病患應就醫，交由醫生處理病情。瞭解基本症狀（01）咳嗽。咳嗽是哮喘的最基本症狀，也是患者較常經歷的症狀...

健康對我們來說是多麼重要啊！我們都知道現代人都容易長贅肉在腿和腰上，這嚴重的影響到了我們的身材和健康，犁式瑜伽幫您打造曼妙身體曲線，下面就和小編我一起來學習吧！操作方法（01）首先自然平躺，兩腿伸直併攏，雙手自然放在身體...

支氣管炎是一種濾過性毒菌引起的疾病，其特徵是延長性的，過度的咳嗽。急性支氣管炎是一種持續幾周的一次性病症，而慢性支氣管炎則是會持續至少幾個月甚至更久的進行性病症。慢性支氣管炎通常需要專業的醫學治療，但是急性支...

抑鬱症是常見的精神心理疾病，影響了很多人，這種影響可以深入身體、心理乃至影響生命，不得不重視。下面一起看看抑鬱症常見的危害。操作方法01除了顯著、持久的心境低落外，還包括思維遲緩、疲勞衰弱等軀體症狀。02抑鬱症患...

百分之99以上都認為吸菸百害而無一利，抽菸在健康方面來講是有壞處的，危害身體，但是在某方面也有好處，可以提神解悶，讓寂寞的時候抽一支菸，可以緩解自己的情緒，具體有哪些好處與壞處呢？操作方法（01）抽菸的好處1.排解寂寞受挫折、...

我們都曾有過這樣的經歷：即使已經與對方橋歸橋路歸路，但那人還總是在腦海中揮散不去。在和某人分手或斷交之後，總會需要幾個月，甚至幾年的時間去忘掉那個人。如果你沒辦法用某些積極的想法去控制自己不要胡思亂想，那麼那些...

通常只要你能治療蟲咬造成的發癢和發炎狀況，就能輕而易舉地擺脫大部分蟲咬。你可以使用天然方法或醫學療法。至於某些特定的蟲咬，你則需要記住一些細節特性。繼續往下閱讀，學習更多如何治療蟲咬的知識。天然方法（01）嘗試同...

女性朋友在經前很多人都有緊張綜合症，影響我們正常的工作和生活，下面小編就教大家女性經前緊張綜合症怎麼辦。操作方法01多做按摩放鬆身心我們經前緊張可以做做按摩，讓身心放鬆下來，保持良好的身體和心理，可以避免經前緊張...

發燒是身體對抗病毒、病菌感染或者其他疾病的自然反應，它會為病原體營造一個不宜生存的環境，讓病原體在幾天內死亡。有時候，發燒並不好判斷，尤其是當發燒是由一些嚴重的病引起時。本文將幫助你判斷髮燒症狀，同時給你一些當...

自己處理小面積燙傷聽起來好像很嚇人，但其實操作方法很簡單。你只需要學習一些燙傷知識，以便判斷傷情，選取合適的治療方法，同時瞭解一些基礎的急救常識就可以了。判斷傷情（01）判斷燙傷是否屬於輕傷。燙傷一般根據燙傷面積、...

癌症性格指的就是容易導致罹患癌症的個人性格特徵，說的通俗一些，就是這一類人的性格，很容易被癌症“盯上”，且一旦患癌，被治癒的可能性非常非常的小。大家都知道的，一個人的性格決定了這個人的心態，而我們更知道，當一個人心態...