好多人的生活都离不开手机，适量的玩手机也是有益于身心健康的，如果长时间玩手机的话，是对人体非常有害处的，尤其是很多人喜欢躺着玩手机，躺着玩手机的危害就更大了，所以下面特意为大家介绍躺着玩手机的一些害处，让我们一起来看一看，并且警惕一下吧。
操作方法
（01）视力下降很多人都特别喜欢玩手机，而且特别喜欢躺着看手机。躺着看手机的话，对于视力是非常有害的。时间长了视力就会下降。尤其是有些人在玩手机的时候，不仅躺着玩手机，而且会侧向一边看手机，长期这样的话，左右眼的视力就会相差特别的大。
（02）颈椎疼痛很多人在玩手机的时候，不是躺着玩手机，就是坐着玩手机，不管是哪一种方式玩手机，都会有低头的现象，长时间这样的话，就会造成颈椎反弓。如果这种现象特别严重的话，颈椎就会疼痛。
（03）手指或手臂麻木很多人玩手机，如果时间特别长的话，就要长期的举着手机。手臂在支撑手机的过程中，会长时间保持一个姿势。如果长期都让手臂保持一个姿势的话，特别容易让手指或者手臂麻木。
（04）睡眠质量不高很多人都有睡前玩手机的习惯，很多人玩着手机就忘记了时间。而且很多人在玩手机的过程中，会变得越来越兴奋。不知不觉中，很多人就忘记了时间。所以很多玩手机的人睡觉都特别的晚。长期这样的话，睡眠质量就不高。
（05）容易得结膜炎很多人都特别喜欢躺着玩手机，不管是侧躺还是仰面躺。只要是躺着玩手机，都会让血液大量的流向眼睛，眼睛就会长期处于轻度充血的状态，如果再严重一点的话，就特别容易得结膜炎。
（06）对智力有影响由于手机距离皮肤特别的近，所以皮肤也会变得不好，同样由于手机距离头部特别的近，如果头部长时间受到手机的辐射，脑部的神经系统就会有所影响，严重的话可能会对智力造成影响。
（07）对皮肤不好很多人在玩手机的时候控制不住自己，所以玩手机的时间会特别的长，由于手机长时间会对着脸部，而且大部分的时间手机离脸部的距离都特别的近。由于手机会有一定的辐射，如果长时间让手机距离脸部特别近的话，皮肤慢慢的就会不好，甚至可能长痘痘或者是痤疮。
（08）诱发干眼症很多人玩手机的时间特别的长，有些人一玩就是一天或者是一晚上，在玩手机的过程中，由于要集中精力看手机，所以人体眨眼的次数比平时眨眼的次数就减少很多了，如果长期这样的话，眼睛特别容易得干眼症。
