很多人在平时的时候特别容易感冒发烧，如果长期出现这种状况的话，就是免疫力差的情况。既然已经知道自己的身体免疫力下降了，就要及时解决才行。下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以很好的帮你解决身体免疫力下降的情况。
操作方法
（01）学习呼吸和冥想很多人身体免疫力之所以会下降，就是因为平常的工作压力或者其他压力特别的大。想要解决这种状况的话，可以在平时的时候学习呼吸和冥想。呼吸和冥想可以很好的帮助你释放压力，对于身体的神经系统也有舒缓作用，长时间这样的话就可以增强抵抗力。
（02）时常保持好的心态如果已经知道自己的身体免疫力也下降了，在平时的时候，一定要时常保持好的心态。人的心态轻松快乐了，身体患病的几率也会大大下降，长时间这样的话，免疫力自然就提高了。
（03）经常保持双手卫生身体免疫力不强的人，基本上都特别容易患感冒，所以在平常的时候一定要经常洗手。尤其是在流感严重的时候，如果经常保持双手卫生的话，感染流感的几率就会降低。
（04）注意口腔清洁很多人在平常生活中的时候，不注意口腔清洁，就特别容易导致病从口入，身体的免疫力自然就会下降。想要解决这种状况的话，在平常的时候一定要特别注意口腔清洁。除了保证口腔清洁的次数，还要保证口腔清洁的质量。对于口腔的清洁，千万不要马马虎虎了事。
（05）多做运动现如今很多人每天运动的时间都特别的少，时间一长身体的免疫力就会有所下降。所以想要提高身体免疫力的话，最好每天做上一些运动，运动不仅可以让你有很好的精神状态，而且还可以让你有强健的身体。
（06）保证良好的生活作息如果想要提高自己身体免疫力的话，一定要保证良好的生活作息。千万不要在晚上熬夜，早上醒来的时候也不要一直赖床，除此之外平常要按时吃饭，有规律的补充水分等等，这些生活作息如果规律，一些疾病就不会找上门来，身体的免疫力自然就会增强。
（07）保证好的睡眠质量很多人由于工作或者是在睡觉的时候一直玩手机，就没有办法保证好的睡眠质量，长时间这样的话是非常容易患病的。所以在平常的时候，一定要保证好自己的睡眠质量。睡眠质量好了，患病的几率自然就会降低，身体的抵抗力也会慢慢增强。
（08）补充维生素很多人之所以身体免疫力会下降，就是因为身体内的维生素不够充足。所以想要解决身体免疫力下降的话最好给身体补充充足的维生素，想要补充维生素的话，可以在平常的时候多吃一些蔬菜，还有牛奶、鸡蛋等等。
