肥胖的原因是非常多的，有一些女性朋友们是属于水肿型的肥胖，大家需要多吃一些具有利尿效果的食物，下面将为您详细介绍一些利尿的食物。
操作方法
（01）薏米。薏米是具有健脾利湿的效果，能够促进水分的排泄，同时还能够提高人体新陈代谢的速度，将人体内多余的水分排出去，也能够起到利尿消肿的效果。
（02）荷叶。荷叶是具有利尿排水消肿的作用，还能够起到减肥的效果，由于荷叶中含有非常多的黄酮类物质，能够将人体内多余的水分排出去，还能够有效的预防人体形成肥胖。
（03）绿豆。绿豆的利尿作用也不错，在夏季大家可以喝绿豆汤，能够将人体内的毒素排出去，还能够有效的预防人体出现水肿等症状。
（04）苹果醋。苹果醋是具有利尿的效果，而且还能够调节人体血液的酸碱度，能够有效的预防人体出现肥胖的症状，还能够排出人体内的毒素。
（05）红豆。红豆也是具有消肿的效果，能够有效的缓解腿部水肿等症状，肥胖型的朋友们可以吃红豆粥或者是红豆沙，能够有效的预防脂肪的堆积。
（06）花椰菜。花椰菜也是具有利尿消肿的效果。花椰菜中含有非常多的维生素c，能够减轻水肿症状，还能够预防人体形成便秘的症状，为了能够加强利尿的效果，花椰菜可以与蛋类以及肉类等食物一起食用。
（07）冬瓜。冬瓜的性质偏凉，也具有利尿消肿的作用，而冬瓜中含有非常多的纤维素以及维生素，能够将人体肠道毒素排出去。
