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如何练习调息法
2024-02-28
调息法是一种古老的呼吸控制法。研究表明练习调息可以减轻哮喘的症状。调息也有利于排解压力,缓解焦虑和抑郁。调息法一共有六种,这里会一一介绍。风箱式调息法(01)用鼻子深吸气。首先,你要感觉到自己的横膈膜在下降,让肺扩...
如何通过药检
2024-02-28
也许你的公司需要进行常规标准药物测试工作,或者只是你的父母比较烦人。不管你测试的目的是什么,想要做出阴性结果都是很容易的(注意:在一些州这是非法的)。阅读下面的步骤试试看吧。尿液测试(01)避免强化或掩盖尿液样本。这...
如何穿纸尿裤(成人)
2024-02-28
如果人们一直都需要穿纸尿裤,或者你到现在都还一直穿着它,那么我们可能很容易把纸尿裤当作和普通衣服一样的东西来看待。但是如果你现在由于身体机能出了点故障或药物作用临时需要使用纸尿裤,那可得适应一段时间了,因为我...
如何从抑郁中走出来
2024-01-13
患有抑郁症不仅仅意味着你在未来的一周甚至一个月都会过的很糟——抑郁症会让你无法享受生活。如果你觉得你正处在巨大的悲痛、孤独当中,找不到个人价值,无法想象事情还会变好的话,那么你可能患上了抑郁症。如果你想知道...
如何使用月经棉塞
2024-01-28
月经棉塞目前在中国还不大流行。如果你厌烦了卫生巾的侧漏问题,或者觉得使用卫生巾不大方便,那么不妨尝试一下月经棉塞。如果不知道该如何使用月经棉塞,就继续阅读本文吧!关于月经棉塞的几点真相(01)关于月经棉塞的流言有很...
总是过度信任别人怎么办?防止被骗记住这八点!
2024-01-28
虽然这个年代的人越发精明起来,做人做事处处精于算计,可仍旧有不少人属于那种“被算计”的人群,这些人对于别人总是过度信任,即使吃过一次亏上过一次当之后,还是会选择轻易信任别人。适当信任别人是没错的,可有一个度,一旦过...
如何计算理想体重
2024-02-28
你当然知道自己的体质指数(BMI),但这个数字太笼统了,难道不应该更个性化、更详细一些吗?答案是应该。体质指数有它的局限性。如果你想要保持健康,不受疾病困扰,最好也了解你的体脂肪率。计算体质指数(BMI)(01)寻找体质指数计算器...
外向孤独患者的8个症状
2024-01-27
外向孤独指某些人在日常生活中很善于交际、有很好的人缘,看似“外向”,实则“孤独”,没有可以倾诉内心情感的朋友或可以倾诉内心情感的朋友不在身边的时候就会感觉到失落、不安、空虚。下面小编给大家带来外向孤独患者的...
如何快乐做自己
2024-02-28
你也许觉得无法快乐做自己,总是渴望拥有他人的外表,或模仿他们的举止,希望和别人一样有份轻松的工作或一个出色的男朋友。然而,如果你无法接受原本的自己,并努力改善缺陷,就永远无法实现个人成长。只要你遵循以下小诀窍,就会...
如何治疗失眠
2024-02-28
急性和慢性失眠可导致严重的睡眠不足,从而产生短期或长期的后果。如果是轻度的失眠,通常可以通过改变生活方式等补救措施治愈。如果是中度或者重度失眠,那么可能需要通过医疗手段或替代疗法才能彻底治愈。想了解更多吗?继...
如何快速减掉水肿体重
2024-02-28
水肿是身体对荷尔蒙、环境、疾病或运动的改变而做出的反应。虽然严重的水肿可能会导致四肢疼痛和僵硬,但很多人最先注意到的是体重的改变。除非引起潜在疾病,否则这样的“水重量”可以通过饮食、运动和预防性习惯来控制...
如何保持身心健康
2024-02-28
佛曾说过,维护身体健康是我们的责任,只有身体健康才能心灵健康,思维清晰。人生的要务之一就是保持健康,不仅是身体健康,而是身心两方面健康。按照下文步骤,过上均衡、健康的生活。保持精神健康(01)保持思维敏捷。研究表明,敏锐...
如何清除喉咙里的黏液
2024-02-05
有黏液卡在喉咙里的时候我们总是会感觉很难受,却怎么也弄不出来。本文会为你提供一下方法教你如何清除喉咙里的痰和黏液。基础护理(01)将痰咳出来。如果你过量的黏痰卡在喉咙里,你可以将它咳出来。找一个没有人的地方,比如...
如何摆脱腹胀
2024-02-28
腹部胀气会使身体非常不舒服,而且经常反复发作。想要快速缓解腹胀,最好的方法是进行轻度至中等强度的走路运动,还有服用非处方药。如果你长期腹胀,可能就需要寻求其它治疗方法和改变饮食了。肠道易激综合症、乳糜泻、经前...
取环的最佳时间是什么时候
2024-02-01
一些上过避孕环的女性在过了几年后想再次怀孕就想去掉避孕环,但是不是说像取就可以取的,选择去掉避孕环也是要看时机的,那么什么时候去掉避孕环才是最佳时间呢?操作方法(01)如果女性有宫颈疾病,子宫在收缩的时候最好不要取环...
遇事焦虑爱胡思乱想怎么办?
2024-01-13
我相信有不少这样的人群,尤其是女性居多,遇到事情的时候显得特别的焦虑,总是往一些坏的方面考虑,越考虑就越觉得事情已经坏到了自己想象的那种程度,于是焦虑状态越发严重。那么,遇到事情容易焦虑且胡思乱想的时候该怎么办呢...
如何处理接触毒漆藤而引发的皮疹
2024-02-28
如果接触毒漆藤和类似的致命生物毒葛、毒漆树,都会导致身上出现难以忍受的皮疹。如果你不小心碰到这毒漆藤,用用以下方法来搞定它带来的皮疹吧。迅速治疗(01)冲洗皮肤。如果在户外被毒漆藤刮到,找条小溪或海滩,用水冲洗伤口...
静脉曲张是怎么回事
2024-01-13
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。那么静脉曲张的病因和症状又是怎样的呢?病因(01)遗传因素:部分人静脉壁或静脉瓣膜异常薄弱,它们的浅静脉即使在较低的血压水平也可能发展为蜘蛛样静脉...
如何快速降血压
2024-02-28
如果你的血压异常升高,你需要尽快把它降低。你可以仅靠饮食及改变生活方式降低血压,但如果你已经患有血压高,最好的方法还是让医生给你开药。这里将列出你需要知道的降血压方法。通过饮食降血压(01)维持均衡饮食。由全谷类...
如何消除肩痛
2024-02-28
肩痛相当常见,发作的原因很多,包括肌肉拉伤和关节脱位。肩膀之所以容易受伤,是因为它是身体活动度最大的关节。而且有的时候,脖子、后背甚至心脏等身体其它部位的疼痛也会蔓延到肩膀。在大多数情况下,只要运用常识,采用一些...
如何增加精子数量
2024-02-28
当你认真考虑生孩子的事时,你讲希望能做好一切准备。幸运的是,近年来有很多关于这方面的研究,增加精子数量已经得到了很好的研究,有一些方法也许能对你有所帮助。我们将在本文介绍相关的方法。改变饮食习惯(01)改变你的饮食...
为什么很多人喜欢贴墙坐?
2024-01-27
(01)基于安全需要选择位置“瞭望—庇护”理论是从风景美学质量评价体系中发展出来的。认知学派把风景作为人的生存空间和认识空间来评价。强调风景对人的认识及情感反应上的意义,试图用人的进化过程及功能需要去解释人对...
醉酒为什么会危机生命
2024-01-27
我们常常看到一个人喝醉了酒就长别于世的新闻,那么醉酒为什么会危及生命呢?操作方法(01)酒精中毒喝酒有害健康,导致肝肾的负担加重,如果不慎喝到假酒,就相当于在喝酒精,导致血液中酒精浓度过高,导致中毒死亡。(02)呕吐物导致窒息...
眼睛干涩怎么办,眼睛干涩疲劳怎么办
2024-02-01
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下,人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊。医学家告诫,人们应当重视这一疾病,否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。真的不可小视,下面介绍几种方法来保护眼睛。操作方法(01)注意精神放...
年轻人哪有那么多看不惯
2024-01-31
总会在各种场合听到这样的一句话:我就看不惯谁谁的样子,或者是“谁谁谁的做法真叫人看不惯”,等等,总之是各类看不惯,各类的不服气。说这些话的,基本上是一些年轻男女,这叫很多人不明白了,这些年轻人的“看不惯”都是怎么来的...
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