簡要回答
在生活中想要養生保健，建議多喝温開水。畢竟水占人體的50%，人們通過多喝温開水可以提高新陳代謝，加速能量的消耗。不過有些小夥伴喜歡偶爾喝茶，建議選擇紅茶，綠茶，普洱茶，鐵觀音或者是花茶。畢竟這些茶葉中含有有效成分對人體有益，並且還可以排出體內毒素，為養生保健奠定基礎。
另外在生活中，也需要多吃新鮮的瓜果蔬菜。因為蔬菜水果中含有豐富的維生素，對人體有很大的幫助，比如對於中老年人來説，多吃蔬菜有利於健康。另外還應該適當的攝入蛋白質類的食物。既然想要養生保健，就不要選擇高脂肪類的肉類。因為這類食物會對身體造成影響，建議選擇雞蛋和魚肉類的食物。
其實想要養生，也需要適當的攝入堅果，因為堅果中含有高蛋白，特別對於中老年人來説，有很多好處。其實還需要適當的配合運動，調節心情，養成規律的生活作息習慣等，這樣才能夠達到養生保健的功效。
