操作方法
豆類
大豆裏面含有天然的植物雌激素，這對於女性來説是非常重要的，可以幫助絕經期的女性提高體內雌激素的水平，達到延遲閉經的目的。比如豆漿、豆腐這些食物都可以適當吃一些。
蜂蜜
也包括蜂王漿這些食物，都能夠起到改善女性更年期並且延緩衰老、延遲閉經的效果，蜂蜜裏面含有雌激素是很高的，女性朋友可以適當吃點。
維生素E類
女性一生都離不開維生素E，因為這種維生素能夠讓女性保持年輕和健康，而更年期女性更要每天補充維生素E，能夠保持女性卵巢活力，達到維持體內雌激素水平的功效。
鈣質食物
比如説雞蛋、蝦皮、牛奶等食物，含有豐富的鈣質，能夠幫助女性在更年期的時候出現各種骨骼問題，還會幫助更年期女性恢復健康體魄，自然就能夠延緩絕經的出現。
