用最簡單的方法治好讓人頭痛的失眠
操作方法
(01)睡前睡後各靜坐半個小時,養神催眠。
(02)睡不着時做起來雙手搓兩耳的內外和耳垂,搓幾下就有睏意了,不要就此作罷,繼續搓10來分鐘,就支持不住了,很快就可以入睡。
(03)每天早上吃寧夏早安枸杞30粒,一到晚上就有睏意。
(04)睡前喝杯豆漿,很好的安眠。
(05)睡前3大片生薑加入半盆水中,水開後加1勺陳醋,待温度適宜,泡腳30分鐘。連續2個星期可治療失眠。
(06)糯米100 g,蓮子心30g ,洗淨同熬成粥,快煮爛是加入適量冰糖,每晚睡前喝一碗,可養陰安神,治療失眠,盜汗。