簡要回答
在生活中我們想要利用酸奶減肥，一般在飯後喝酸奶，通常午飯後三個小時左右，畢竟這個時間段主要是人們剛剛午睡完成，由於人們在午睡的時候體內食物已經消化了一段時間，這時候胃裏面的食物不太多，適當的喝一點點酸奶，能夠有效的促進食物的消化和吸收。
其實我們在喝酸奶減肥時，能夠促進腸胃蠕動，可以讓身體內的一些沒有用的東西儘快的排出體外，最終可以達到減肥的效果。
對於大眾來説，我們在飯後三小時左右喝酸奶減肥的時候，有些人覺得自己特別的餓，那麼就直接將酸奶當成零食吃。
之所以推薦大家晚上不要喝酸奶，主要是酸奶的飽腹感特別的強，含糖量又特別的高，晚餐我們吃飽之後再適當的喝酸奶，導致腸胃一直都在消化食物。
其實我們在晚餐要適當的控制，儘量不要吃更多熱量和糖分類的食物，畢竟這些食物可能會導致我們的胃部不能夠休息，如果説長時間的晚餐喝酸奶的話，不僅不會減肥，而且還會出現發胖的情況。
