簡要回答
如今很多人都加入了跑步的行列當中，跑步不僅能夠幫助自身脱離亞健康，並且還可以起到減肥的效果，那麼很多人會問跑步減肥一般多久才會見效呢？我們一起來了解一下吧。
跑步減肥一般減肥是比較慢但穩定的，至少需要堅持一到兩個月才能發現明顯的變化，具體時間還是要看每天的運動量和個人體質，雖然跑步減肥的效果見效不快，甚至可以説是比較慢的，但效果確實很好。
通過跑步減肥的話，效果是穩定的，不會短時間內反彈，當然暴飲暴食就另説了，每天保持慢跑四十分鐘，跑一休一或是每天堅持跑步都可以。
從科學的角度來説，每天至少要超過三十分鐘的慢跑才能達到減脂的目的，前期跑步消耗的是體內的糖原，也就是每天的進食，超過三十分鐘後悔開始燃燒脂肪。
總而言之，要想通過跑步達到減肥的目的，是需要堅持的，耐心和毅力是必不可少的。
