想要健身必須先了解健身器材,健身房裏面的健身器材都有哪些,都有什麼作用呢?瞭解了之後,接下來纔可以針對自己要健身的效果選擇合適的健身器材。接下來,就讓小編給大家介紹一下健身房的一些常見器材吧。
操作方法
坐姿器械推肩。
這種坐姿器械推肩的作用主要是鍛鍊肩部的肌肉。
啞鈴。
根據啞鈴使用方式的不同,可以達到不同的效果。啞鈴主要用來鍛鍊腹肌,手臂力量等。
反式蝶機展肩。
這種反式蝶機展肩健身器材,主要的鍛鍊部位是三角肌後束。
槓鈴。
槓鈴可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌,不過,這都是長期堅持鍛鍊的結果,不能半途而廢。
拉力器。
拉力器的作用也有很多,可以鍛鍊胸肌,胸大肌等,鍛鍊的時候注意不要拉傷自己。
跑步機。
跑步機可以鍛鍊身體,糾正跑步姿勢等。
動感單車
是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
其他:
1、深蹲架、臥推架、羅馬凳、可調腹肌版、槓鈴片架、啞鈴架、啞鈴椅、360多功能訓練器、大飛鳥;
2、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿划船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、小飛鳥訓練器
3、坐姿推胸訓練器、背肌訓練器、曲腿訓練器、蝴蝶機訓練器、三頭肌訓練器、高拉背訓練器、伸腿訓練器、腿部推瞪訓練器、深蹲機、旋轉訓練器、肩部訓練器坐姿划船訓練器、仰臥舉肩訓練器、史密斯訓練器、大飛鳥訓練器、可調腹肌板、牧師椅、啞鈴凳
4、坐式雙向推胸訓練器、坐式高拉訓練器、坐式划船訓練器、坐式肩搏後展訓練器、肩部推舉訓練器、後登訓練器、45°倒蹬機
5、橢圓機、立式磁控健身車、臥式磁控健身車、坐式磁控健身車、登山機