當前位置:常識百科館>運動健康>運動>

瘦子能練出肌肉嗎?

運動 閱讀(5.52K)

瘦子能練出肌肉嗎?下面就這個話題跟大家一起來說一下吧

操作方法

首先在這裏我想說的是,肌肉不是說從脂肪轉化的,有的人認爲只有胖子才能鍛鍊出肌肉,這是不正確的。

瘦子能練出肌肉嗎?

只要瘦子多練習增肌的體育項目,一樣肌肉很豐滿的,仰臥起坐,俯臥撐,等等都可以。

瘦子能練出肌肉嗎? 第2張

另外如果想要突出明顯的話,吃一些配合鍛鍊的食物,尤其是蛋白質。蛋白質能夠增肌。

瘦子能練出肌肉嗎? 第3張

最後我想說的是,鍛鍊肌肉出來之後,如果你後面沒用繼續保持,肌肉就會慢慢的沒有了,一定要記住,鍛煉出來了之後要保持,還是要每天鍛鍊的、

瘦子能練出肌肉嗎? 第4張