簡要回答
踩單車。我們每個人身體儲存脂肪的位置都是不同的,有的人會儲存在腹部,則是有的人會儲存在腿部,一個人,尤其是女生,腿部太粗的話,非常影響美觀,很多女生都想要知道用什麼動作才能夠讓腿變得細一點。
第一個就是可以踩單車,要是自己沒有單車或者因爲天氣以及其他原因踩單車不方便,那就可以在空中踩單車。
上半身躺在牀上或者瑜伽墊上,腰部不要離開地面,雙腿在空中模仿踩單車的感覺就可以。
深蹲。省的也是在健身的過程當中比較基礎的一個動作,別看這個動作非常簡單,但是等到做的時候就會感覺到困難,大概一組做16個,一天做四組就可以,最好可以搭配上一些有氧運動來燃燒脂肪。
然後就是可以做一做波比跳,不是在熟悉的前兩種運動方式之後,給自己增加難度的一種,波比跳是一種可以讓全身都參與進來的運動,對於練出一個好身材非常有好處。