“擋拆”是多種掩護配合的總稱，即隊員在相互掩護的過程中創造接球投籃或二次進攻機會的一種配合方法。籃球裏擋拆是隊友之間常用的配合，擋拆到位可以讓隊友輕鬆的過人或者找出空當，下面分享籃球練習擋拆的。
操作方法
（01）選擇好擋拆的隊友。擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好，這樣能把擋拆的威力發揮到極致，因爲內線大個子擋拆時非常有優勢，像堵牆把對方攔住，能讓隊友輕鬆進攻或者上籃。
（02）擺好基本姿勢。在練習擋拆時，要注意基本姿勢，雙手交叉放於腹部以下， 手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開，與肩同寬或者稍微比肩寬。要儘量面對外線防守隊員來擋拆。
（03）提前站好位置。練習擋拆時，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行進的路線上，並要保持好姿勢，這樣就成功的完成擋拆。
（04）不要阻擋犯規。練習擋拆時，很容易被判爲阻擋犯規，多半是因爲你腳步移動着進行擋拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡對方，要注意腳步只能以一隻腳爲中軸轉動另一隻腳，而不能同時移動兩隻腳。
（05）和隊友示意好再擋拆。擋拆是講究配合的，不能按照自己的想法去隨便擋拆，否則容易失敗。應該和隊友示意好了，比如做個手勢，努努嘴等，隊友示意後再擋拆就如魚得水了。
