>
現在很多人的胃都不好,那應該如何養胃?
操作方法
少喝或不喝濃茶和咖啡,多喝熱水,牛奶,蜂蜜。
不吃生冷或辛辣食物,營養要均衡,多吃蔬菜水果。
按時用餐,吃飯時要細嚼慢嚥。早餐應包含蛋類,肉類,奶類,蔬菜水果等。午餐要多補充蛋白。晚餐要吃的清淡。飯後可散散步,有助於消化。
早起喝一杯溫開水,促進腸胃蠕動,但不宜過多,以免沖淡胃酸。
圖文推薦