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很多人都有吃完飯後出去走一走的習慣,飯後散步到底好不好呢?
操作方法
飯後散步的好處是非常多的,可以有效調節大腦皮層的興奮和抑制中樞,更好的調整心情。
飯後散步可以促進腹壁肌肉的運動和胃腸道的蠕動,有利於食物更好更迅速的在體內消化。
散步需要肺部功能的有效協調,所以可以增強肺部的通氣量,改善呼吸系統的功能。
散步可以使機體大部分肌肉和骨骼運動起來,增強人體的新陳代謝和血流循環,進而降低患動脈硬化的可能性。
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