工具/材料
心理韌性
操作方法
保持對知識地極度渴望，任何人如果想得到成長，那麼他就必須接受新的東西，而知識是最好的來源，可以透過閱讀書本，也可以去看視頻教程，這種物質和藉助互聯網的兩種學習方式都是比較好的，當然如果我們自己有特定的學習方法，那也纔是可以的，總之必須保持不斷補充知識。
去做讓自己非常難受的事情，一件事情自己如果做起來覺得難，那麼就應該去嘗試，因爲改變現狀，改變自己的某些特性，能夠讓自己獲得更多的能力，當然最爲重要的是隨着解決難事越來越多，自己往往會得到很多，對於自身能力地提高是非常有幫助的。
敢於去突破人生中的逆境，有時候逆境看上去沒有任何意義，因爲自己覺得無法突破，如果保持現狀，還能夠節省時間，讓自己更輕鬆一些，比如每天學習一點知識看似能夠提高，但無法讓自己快速獲得收益，久而久之也不會選擇去改變，而如果我們選擇去改變，那麼最小的一點點變化，也是能夠幫助我們提高很多的。
不斷鍛鍊我們的心理煩惱解決能力，有時候心煩的時候，煩得恨不得能清空一些，迴歸最簡單的自己，但事實是這樣是完全不可能的，正是因爲有了煩惱，讓我們的生活充滿煩惱，也會讓我們被迫不得不去解決，隨着解決煩惱越來越多，也會讓我們的解決問題能力慢慢得到提升。
要主動去承擔責任，隨着心理壓力變得越來越大，我們在責任承擔方面越來越成熟，我們自然也能夠應對自如，而這一切都是需要我們主動去改變，因爲生活工作中的責任都是隨着時間歲月在慢慢發生變化，這一切都是需要我們去隨機應對的，要想着去改變，而不是一味地糾結於現狀。
特別提示
心理韌性的鍛鍊需要我們在日常生活工作中不斷練習才行。
