簡要回答
在生活中補鈣最好的方式是藥物補鈣和食物補鈣，一般根據患者缺鈣的情況採用合適的方法補鈣，在補鈣時需要在醫生的指導下進行，有部分小夥伴缺鈣特別嚴重，這時候需要利用藥物進行補鈣。
比較常見的鈣劑有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，一般在醫生的指導下選擇適合小夥伴自身的鈣劑進行補鈣，從而達到補鈣的效果。
可能有部分小夥伴缺鈣並不是特別的嚴重，這時候直接透過食補來進行補鈣，簡單來說就是在生活中多吃一些含有鈣質的食物。在生活中含有鈣質的食物比較多，像我們經常說的牛奶、豆製品等等。
另外小夥伴們在生活中也可以透過多吃新鮮的瓜果蔬菜、海製品，來達到補鈣的目的，像常見的蝦皮、海帶、小魚乾等等，這些食物中的鈣元素含量比較豐富。
雖然人們透過以上兩種方式能夠達到補鈣的目的，但是大家要注意補鈣的時候，也需要適當的去戶外曬太陽，這樣能夠促進維生素D的形成，最終促進鈣元素的消化吸收。
