簡要回答
想要有效的提高心理素質，其實要提高自己的自我決定的能力，也就是在生活中，遇到任何事情要首先問問自己的內心，如果自己的內心已經有了明確的答案，那麼就根據自己內心去做事情。
有部分小夥伴在生活中他們沒有主見，自己也不知道如何去做事情，總是一味的聽取別人的意見，長此以往心理素質不會好，而且會越來越差。
我們在生活中面對任何問題的時候，個人覺得應該直接解決問題，並且要鼓勵自己獨自一個人去處理問題，只有自己很好的處理問題之後才能夠慢慢的鍛鍊較差的心理素質。
有部分小夥伴在生活中發現自己的興趣愛好特別少，想要有效的提高自身的心理素質，需要多發展自己的興趣愛好。
如果小夥伴的心理素質特別的差，他們可能在遇到事情之後就開始變得緊張，甚至會出現焦慮不安的情況，此刻他們需要適當的調節心理素質。
