簡要回答
頭髮脫落是生活中較爲常見的事情，一般每天會掉五十到一百根頭髮都是正常現象，而有些人頭髮脫落會非常嚴重，其實，這和自身不合理的飲食，缺少鐵元素，鈣元素等都有關係。下面就與大家分享一下如何防止頭髮脫落。
食療，食療對防止頭髮脫落有顯著的效果，平時多吃一些黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，除了這些，吃堅果，海鮮食物也對防止頭髮脫落有些許好處。食療需要長期堅持，堅持一段時間後頭發會變得烏黑亮麗。
洗頭時按摩頭皮，多注意頭皮頭髮的衛生清潔，建議兩到三天左右洗一次頭髮，洗頭時按用雙手指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮的血液活化，放鬆頭皮。
避免熬夜，現在很多人頭髮大量脫落的主要原因就在於熬夜，熬夜容易導致腎功能受損，頭髮營養不良，從而出現大量脫髮的現象，所以每天儘量保持八小時黃金睡眠時間，能夠有效改善髮質問題。掉頭髮是屬於正常的生理現象，如果每天不是掉落很多，就不必太過擔心，但如果大量脫髮的話，那就需要注意一下自己的睡眠飲食問題了。
