簡要回答
都是很好的，不管是酸奶還是純牛奶都有着很多的營養成分，如果能夠每天攝入一些的話可以對身體有很多的好處，但是一定要注意不能是奶飲料，比如優酸乳就沒有什麼營養，想要有營養還得喝沒有太多天價的。
酸奶和牛奶這這種飲品在營養價值上是幾乎相同的，都是能夠完全滿足人體所需，所以這兩種喝那個只要看自己的喜歡就可以了。
不過也有很多人是不能喝牛奶飲品的，因爲會有一些人在喝完純牛奶或者是酸奶之後發現會有腹瀉或者是肚子脹痛的問題，這個時候可以選擇別的品類來補充養分。
雖然喝奶是很好的，但並不是喝的越多越好，每天喝一到兩杯就可以滿足人體所需了，如果喝的太多的話可能對於我們的人體來說反而是一種負擔。
在挑選牛奶的時候也一定要看看配料表，建議挑選成分比較簡單的牛奶，也可以買一些品質稍微好一些的大牌牛奶，基本上不會出現錯誤，這也是對自己身體的一個保障。
