简要回答
户外运动中，鞋子是至关重要的，毕竟户外路千条，全靠一双脚。在户外时，选择一双好的鞋子很重要，不仅能够给双脚提供足够的保护，还会在户外活动中可以减少一些不必要的困扰，更加安全方便。户外运动中，很多时候会碰到有小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山，因此选择一双适合的登山鞋很重要。面对市场上低、中、高三种帮面的登山鞋，你懂得如何按需购买吗？身在户外的你，穿对鞋子了吗？
1.低帮登山鞋
低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时候也叫徒步鞋、健步鞋。
适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮鞋的登山鞋负重较小时，在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。
在日常生活中，也可以选择穿着，适合各种运动和生活场景使用。
优势
重量轻、负重小、穿着舒适、行走时轻便灵活；较高帮鞋来说价格低。日常生活也可以穿着，一鞋多用，不浪费不闲置。
劣势
徒步鞋通常鞋底较弱，鞋后帮低于脚踝，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌。
如果参与的户外活动涉及积水行走时，低帮登山鞋就不建议选择，毕竟相对而言，它的防水性能并不高。一旦水位偏高，浸湿鞋底，会让接下里的行程非常难走。
中帮登山鞋
中帮登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。是户外运动中使用频率最多的鞋。
中帮登山鞋适合长时间的徒步行走、爬山，一般中长线选择中帮登山鞋的比较多。毕竟长时间高强度的行走，对鞋子的要求相对而言对高一些。
在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，中帮登山鞋是首选。能很好的起到防护脚部的作用。
优势
中帮登山鞋的鞋帮刚好裹住脚踝，可减少行进时对脚踝的冲击力，保护脚踝的安全；较低帮来说鞋底更加耐磨、刚性也更大；防水性较低帮高。很适合各种复杂路况穿着，一般中长线路，中帮登山鞋也是首选。
劣势
中帮登山鞋的透气性较低要弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。鞋本身有一定的重量，在高难度线路或者山路陡峭的地方，还是有一点劣势的。
高帮登山鞋
高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，户外军靴也属于这类，鞋帮在12.7~19.05cm，没过了脚裸。
高帮登山鞋非常适合专业户外活动穿着，日常生活中一般很少能使用到，因为鞋子太重。
优势
在户外行走时，当负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚踝的安全，还可防蛇虫叮咬；高帮鞋带绑紧时还对小腿起到支撑的作用；防水性能在三种鞋帮中最强；鞋底耐磨性最好，抓地能力强，另外，秋冬穿保暖性更好。
劣势
高帮登山鞋鞋子自身较重，鞋底较硬，需要长时间磨合；透气性较前两种差很多。一般线路几乎用不到这种专业的登山鞋，相比较而言，价格也更贵一些。
随着户外活动的普及，现在越来越多的人开始了户外运动，登山和徒步也成为了人们最喜欢的两种户外运动。
如果你也喜欢参与户外运动，就一定要选择一双适合的鞋，根据你的穿着习惯和实际需求，挑选一双合适的登山鞋吧！
