学习门球的朋友们初学时不妨使用“三体一束”瞄准法。这种瞄准方法原理是，通过双眼平行视线形成的光束，扫描锤子，本球与目标球体，从而确定垂直方向和击球位置的方法。
操作方法
（01）为了练习好这种瞄准方法，首先要练好双眼平行视线的把握，为了引导眼睛视线，可以借助在鞋子上缝制辅助线作为参考线。如下图所示，双脚夹紧锤子，使平行线间的距离为7.5cm。
（02）擦边球瞄准方法，将锤子置于双脚间，使鞋帮轻夹锤子，要使锤子的中心线对准本球中心点。两眼的分工是这样的，左眼从左鞋的白线往本球的左切点向前扫描，右眼从右鞋上的白线往本球的右切点向前扫描。双眼的瞄准线如下图所示：
（03）平时在练习时，注意双眼的分工与配合。通过长期训练，“双眼平行扫视”的能力就能掌握。有了这种训练基础，在实战中就能用光束进行瞄准了。
（04）另外，要练好锤子中心线对准本球中心的功夫。中心线对准本球中心关系到球的前进方向的把握。训练时要认真体会，逐步掌握。只有这样，在实际运用中才能灵活把握击球方向。
（05）另外如何旋转瞄准的参照系组合体是要加以训练的。所谓旋转中心就是本球球心。双脚鞋帮轻松贴住锤子左右两侧，双脚脚尖与锤子端面平齐，以双脚、锤子、光束、本球为整体，并且以本球为圆心的旋转台就建立起来了。
（06）最后要做的是提高瞄准的精度，刚开始的时候，由于方法不熟练，瞄准起来有些误差，这是难免的，通过努力训练，瞄准时就能修正误差，提高瞄准的准确性。
