如何正确使用健身器材

如何正确使用健身器材，解析啦给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。

操作方法

（01）首先坐姿推胸器可以很好的训练到胸部整体面积，低位坐姿船可以训练背部的厚度。

（02）然后坐姿推肩器可以训练到三角肌的整体围度，每个动作做4组，每组8-12次。

（03）最后训练完成后，记得进行营养补充。

（04）总结如下。