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今天跟大家分享下平常在家锻炼腹肌的几个有效动作,让你能在夏天秀出完美的腹肌马甲线!
双脚不要移动,双手左右交替摸两边。
上体不要着地,双手摸脚尖,成直角状。
标准动作做曲腿卷腹。
双手交替尽量摸到脚面,左手摸右脚,右手摸左脚。
两手后撑,屁股作为着力点,收退两边起,动作要连贯。
用膝盖去接触小手臂。
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