分享一套练腹肌最好的方法

分享一套本人认为练腹肌最好的方法，主要有5个动作组成，练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可，坚持就是胜利。

操作方法

（01）正向卷腹

（02）仰卧抬腿卷腹

（03）侧支撑

（04）仰卧卷腹转体

（05）平板支撑

（06）椅子卷腹