在日常生活中，很多老人都会出现较为明显的孤独感，经常独自守着空荡荡的房子，或是整日唉声叹气，或是整日闷闷不乐，长期下去不仅容易影响到身体的健康，还可能会诱发类似于老年痴呆症等疾病，严重的甚至会导致自杀。今天来给大家说说老年人觉得孤独时该采取哪些措施来丰富生活？
操作方法
01进行锻炼
适当的进行运动一来可以帮助促进肠胃的蠕动，有效的预防便秘，二来帮助提高身体的免疫力，预防患各类疾病的几率，三来可以帮助提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。但应注意运动强度不要过大，以免起到反效果。
外出旅行
若总是独自呆在家里的话，孤独和寂寞的感觉便会更加强烈，不利于身心的健康。建议大家平时可以多尝试外出旅行，不仅可以帮助开阔眼界，缓解压力，还可以起到激发旺盛精力，使心情更加舒畅的作用，最好可以和三五好友结伴而行，既有一定的保障，还可以为旅途带来一定的乐趣。
放下架子
有些老人在退休之前身处高位，使得他们在退休之后会一时难以适应，难以放下以往的架子，这样不仅不利于融入其他老年圈子，还会使性格变得越来越孤僻。建议大家应尽量的将身段放下，让自己看起来平易近人一点，有利于培养积极健康的精神。
培养兴趣
适当的培养兴趣一来可以很好的充实自己，二来可以延缓大脑的衰老，预防老年痴呆，三来可以起到丰富生活的作用。建议大家可以根据自身喜好来随意的进行选择，或是书法，或是绘画书法等，可以让自我价值得到提升。
积极交友
在日常生活中，有些老人在移居到陌生的环境中时，便容易出现一时难以适应的情况，但若因此而整日待在家里的话，也是不利于身心健康的。建议大家应学会面对现实，尝试大胆的走出家门，主动的与周围的同龄人来打招呼，多关心他人，以便可以尽快融入到新的环境中。
展开恋情
若老伴去世的较早，而自己有恰巧遇到了比较喜欢的对象时，建议大家可以积极的展开行动，为自己的幸福再努力的争取一下，可以在生活上彼此相互照顾。但应注意，若真的打算再婚的话，应考虑清楚是否真正想要与对方相伴下去，同时应告知一下子女，以免因此而引发家庭矛盾。
自我欣赏
有些老人在退休后会产生较为消极的情绪，会产生自己没用了的想法，长此下去是很容易导致心理疾病的。建议大家应学会看到自己的优势和长处，充满自信的来面对生活，也可适当的来打扮一下自己，该花的就花，不要太过节俭。
