操作方法
（01）女性的经期是一段非常特殊的日子，在这些日子里面往往女性会觉得烦躁、不安，甚至有痛经的折磨。作为男性，除了学会去包容、理解女性这段时间的神经质、烦躁、痛经等的经期症状，更应该主动学习相关经期的一些相关知识，努力去关爱和照顾女性。下面我们介绍一下女性经期的一些注意事项，希望能够给大家一点帮助。
（02）饮酒：经期饮酒易醉，还伤害肝脏，酒的活血作用还会造成经量过多，经期延长。
（03）吃油炸食品：经期皮脂分泌旺盛，本来就容易“油腻腻”，此时食入油炸食品，可大大增加了长痘痘的风险呀！
（04）生冷饮食：“血得热则行，得寒则滞”，经期还冰棍冷饮招呼着，小心痛经找上门哦！
（05）过量摄盐：口重的姐妹要小心，经期前机体会储水，过多的钠（盐）水储留会发生头痛、水肿、情绪不安的状况啊！
（06）剧烈运动：经期的时候体力、精力、抵抗力都大打折扣，剧烈运动不仅会增加经期不适，还会引起经量过多、经期延长。
（07）穿紧身裤：紧紧的裤子不透气，细菌繁殖增加，加上经血污染、抵抗力下降，小心私处感染咯~
（08）拔牙：经期人体凝血的物质减少，拔牙会增加出血和伤口感染风险~
（09）捶腰：例假前后腰酸背痛是很正常滴，有的姐妹喜欢捶打腰背缓解疼痛，殊不知局部的震动刺激，会加重盆腔充血，引起月经过多和痛经。
（10）卫生巾：选对卫生巾非常的重要，因为这直接能够影响你的身体健康。
（11）心态：经期的心态一定要去调整，而且如果有男朋友或者老公的，男生一定要学会体谅女生的痛苦。
