简要回答
夏季可以少量的吃冰。因为夏天天气比较炎热，很多小伙伴难以忍受这时候适当吃冷饮，吃寒凉的食物，可以提高生活品质。
夏季吃冷饮要适量。炎热的夏天吃冷饮是可以的，但大家要注意，吃太多冷饮会伤害人体脾胃，也会消耗人体阳气，建议人们在炎热的夏天要少吃冷饮瓜果蔬菜。
合理的饮食。在炎热的夏天人们在饮食方面需要多加注意，要是喝水时建议喝温开水，适当的多吃一点点温补的食物，像常见的红枣、枸杞、当归、肉类食物等等。
适当的运动。炎热的夏天，人们也需要选择合适的运动来增加体内的阳气，建议小伙伴们直接户外运动，可以及时补充身体所需要的能量，还可以调节气血，但运动时不要运动过度产生问题。
