随着年龄的增长，越来越多的男人感到力不从心。中年人是肾气衰弱的关键时期，因此补肾就非常重要。
操作方法
（01）1 保养肾气的吞精功中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液i，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
（02）按摩涌泉足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
（03）按摩腰眼腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次
