单板滑行中，跳台上的抓板动作名称来自于滑板。这些抓板和曲体不但能够给风格加分，它们同样有着帮助滑手完成空中动作的作用。抓板能够帮助滑手在空中保持身体的稳定，而曲体则可以帮助控制旋转。正确的掌握和使用这些动作，对你的滑行进阶一定会大有帮助。下面抓先为大家介绍几种最常见的抓板姿势。
步骤/方法
（01）INDY：后手抓双腿之间的脚尖边。这是最简单，最安全的抓板方式。当你在做BACKSIDE转身时候采取这种方式的抓板，称之为INDY。
（02）CRAIL ：后手抓前脚前方的脚尖边，难度较高的抓板动作需要在空中曲体完成。
（03）MUTE.：前手抓双腿间的脚尖边。又一个简单动作。如果将单板从身后拉起，称为JAPAN。
（04）MELON/LIEN ：前手抓双腿之间的脚跟边。这是一个比较全能的抓板方式，如果将板子从身后拉起，变成METHOD；MELON 抓板的同时做FRONTSIDE 转身，称为LIEN。
（05）NOSE GRAB：顾名思义，中等难度的动作，但是学习的过程非常有趣！出跳台在空中的时候将后腿直蹬出去，前腿屈膝往身体拉。
特别提示
注意：抓板的动作是将身体组织到一起运动的过程，不要只弯腰去找板子，也要学会收腿将板子带到手中。
