操作方法
让家人绊住你的脚
已婚的，让你的爱人绊住你的脚，说白了就是在你忍不住想要去打麻将的时候，让你爱人拦住你，不允许你去，不管你怎么哀求都不可以去。未婚的，请你的父母绊住你的脚，只要看见你又要去打麻将，立刻拦住你不让你出去。当然了，事先一定要沟通好，且在对方拦住你的时候不许翻脸，不然家庭矛盾会蹭蹭的上升的哦。
和“麻友”断了联系
一个人肯定打不了麻将，总要有四个人才可以的，那么，和你打麻将的其余三人就是你的麻友了，且一般都是固定的麻友。那么，你可以和你的那几个麻友断掉联系，比如一次性将对方电话号码打进黑名单里，对方的微信也打进黑名单里，坚决不和对方联系，不就少了接触的机会了嘛。
把兜里的钱“交出去”
是的，把你兜里的钱全部交出去，然后你去打麻将试试，看看一个身无分文的人，有谁会和你打麻将？不管是已婚的还是未婚的，把你的大钱存在银行里，身上的零钱只留下坐车吃饭的钱，其余的交给父母或者爱人总之让自己身上没有一分多余的钱，就算想打麻将也大不了对吧？但是你要记住，千万不要没脸没皮的外出借钱打麻将哈，那样的话你可能永远戒不了。
把工作安排满满的
尤其是年假结束回到公司，手头上的工作会非常多的，新一年每一个公司都会有自己心的安排，每一个人就会有更多的事情要做，哪还有什么时间打麻将啊对吧？把自己的工作安排的满满当当的，让自己一整天身心疲惫，到了晚上回到家，哪里还有精神去打麻将？
利用好业余时间
很多人会说了，我的工作很清闲，所以晚上下班后我依然可以外出打麻将，可我想说的是你有那么清闲的工作，为什么不把业余时间好好利用起来？那么好的时光扔到麻将桌前，乌烟瘴气的你觉得好么？晚上回到家，可以喝爱人孩子或者父母互动，或者学习一点其他的事情，也可以在网络里做做兼职之类，这样既能够戒掉打麻将的瘾，还能丰富自己的业余生活呢。
下班回家把自己“锁起来”
这一招其实挺好玩的，作者的一位同事就是这么做的。年假一个礼拜，我那位同事打麻将上了瘾，节后白天上班，下了班就往麻将桌前跑，恨不能连饭都不吃觉都不睡了。白天上班的时候一点精神也没有，后来想了个办法，下班后自己把自己反锁在屋子里，钥匙让家里人保管，这样锁了自己三天也就不那么上瘾了。这个办法你可以酌情借鉴一下，或许很管用哦，哈哈。
改变娱乐方式
人的某些行为，可能一个礼拜之后就会自动成为习惯，尤其是自己喜欢的那些娱乐活动，比如打麻将来说，喜欢打麻将的人一旦连续打一个礼拜的麻将，到了那个时间了就想坐在麻将桌前。那么你可以将打麻将的娱乐方式换一换，比如娱乐方式变成和家人喝茶聊天，这样一来二去的，既能够戒掉麻将瘾，还能陶冶情操，又能够联络一家人的感情呢。
想打麻将时锻炼身体
说是打麻将上瘾，说白了就是自己把自己给惯的，你要是吃不上喝不上了，你瞅瞅你还会思思念念想着打麻将吗？答案肯定是不会。所以说别觉得自己上瘾了、戒不了了之类，这些其实都是一些自我暗示罢了。每当你忍不住想要打麻将的时候，就锻炼身体，比如跑步，比如跳绳等等，这些运动既能够锻炼了身体，还能让你疲惫不堪，哪还有心思打麻将去呀！
