简要回答
可以让自己尝试一下。现在很多人都会被自己的道德所束缚，面对他人的请求都不会说不，但是这样会让自己非常难受，但是这种事情有第一次就会有第二次，所以我们面对他人的请求，如果我自己有想做，应该勇敢说不。
如果是自己关系不好的人或者压根不认识的人，要要求自己办一个让自己比较难办的忙，那么就可以直接拒绝他们，因为两个人之间并没有什么感情，自然就谈不上干啥不尴尬的。
还有就是如果朋友借钱的话，如果不是关系非常好的朋友，确认这个朋友一定能够还钱，那么就千万不要借钱给朋友，因为如果自己抹不开面子，借了这个钱的话，一旦对方不那么不光失去了一个朋友还会失去一笔金钱。
虽然说要学会就觉得并不是所有事情都需要拒绝，如果对方真的需要帮助，而且自己可以顺手为之的话，那么帮助一下也无所谓。
因为帮忙也是需要看这个忙的难度和两个人之间的关系。
