开始进入备孕期之后，不仅女性需要注意对身体的调理，男性当然也要调理身体来保证精子的质量，这样才能够顺利怀孕，下面介绍一下备孕期男性在饮食方面需要注意什么。
吃什么好
（01）进入备孕期之后，男性需要补充蛋白质来保证身体的营养，在动物肝脏以及一些蛋类食物中都含有丰富的优质蛋白，蛋白质中有人体营养所需的脂肪酸，能够保证人体营养均衡，并且维持在一个比较好的状态。
（02）对于男性的生育力来说，矿物质以及微量元素都会起到影响作用，比如锌、锰、硒等元素都对身体有益，锌能够增强男性性腺的功能，锰能够提升精子的成熟率，从而提升精子质量，硒能够增加精子的活力。
（03）男性进入备孕期后应该补充适量的镁，镁有助于男性心脏功能的调节，有降血压的作用，同样能够提升男性的生育能力，含有镁的食物有核桃仁、通心粉、叶菜等等，在每天早餐的时候可以吃燕麦粥搭配牛奶和水果。
（04）精子的质量是决定是否能够正常怀孕的重要因素，如果精子质量不佳的话会减少受孕几率，而且就算碰巧怀孕的话，还可以会导致胎儿的异常，严重甚至会男性不育，在平日中可以多吃坚果类、蛋白质类等食物。
吃什么不好
（01）男性在备孕期间不要吃葵花籽，这是因为葵花籽中的物质对睾丸成分有一定的抑制作用，可能会造成睾丸的萎缩，从而会影响男性的正常生育能力，少量吃是可以的，但是一定要注意量。
（02）男性备孕期间也不要吃大蒜，因为大蒜本身就有很强的杀菌效果，同时也能够杀灭精子，如果男性在备孕期食用过多大蒜的话，会直接对精子的质量产生影响，从而影响生育功能。
（03）芹菜中含有纤维素，正常使用就身体有益，但是芹菜中的一些物质能够抑制男性身体中精子的形成，从而会直接减少男性身体中的精子数量，还可能会出现阳痿等病症，降低生育能力。
（04）大豆和啤酒男性备孕期也不能使用，这是因为大豆和啤酒中一种类似荷尔蒙的化学物质，根据相关实验表明，如果精子在接触到这种物质之后，就会过早地消耗掉自身能量，从而降低与卵子的结合率。
